Σε Αυτό Το Άρθρο:

Τα ρολόγια δίνουν και τα ρολόγια απομακρύνονται. Μήνες μετά τη λήψη αυτής της επιπλέον ώρας ύπνου το περασμένο φθινόπωρο, τώρα πρέπει να το δώσετε πίσω. Αλλά ενώ "φεύγουμε προς τα εμπρός" για τα κουτάλια εξοικονόμησης θερινής ώρας μαζί μας κάθε χρόνο, μπορείτε πραγματικά να μετριάσετε την ξαφνική μετατόπιση με κάποιο ελαφρύ σχεδιασμό.

Δεν κάνουμε λάθος να φοβόμαστε την εξοικονόμηση θερινής ώρας. Η New England Journal of Medicine δημοσίευσε επιστολή το 1996, η οποία έδειξε αύξηση των τροχαίων ατυχημάτων την ερχόμενη Δευτέρα, έστω και αν περαιτέρω έρευνα έχει περιπλέξει αυτό το τεκμήριο. Περισσότερο αποδεδειγμένα, είμαστε πιο αθόρυβοι, πιο ύπνοι, πιο αδιάφοροι και λιγότερο επικεντρωμένοι τις πρώτες μέρες μετά την απώλεια αυτής της ώρας. Μπορείτε να διευκολύνετε το σώμα σας στο νέο πρόγραμμα πριν τα ρολόγια το κάνουν απαραίτητο. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη προσοχή στην υγιεινή του ύπνου.

Η συνεπής στη ρουτίνα σας είναι ήδη ευεργετική για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Μπορείτε να τσιμπήσετε το εσωτερικό ρολόι σας με το να κοιμάστε (ή τουλάχιστον στο κρεβάτι) λίγα λεπτά νωρίτερα μέσα σε μια περίοδο ημερών. Κάνετε το ίδιο με το ξυπνητήρι σας το πρωί, γενικά εργάζεται σε βήματα 15 λεπτών, μέχρι να προσαρμόσετε τη νέα ώρα μπροστά από τα ρολόγια. Είναι μια παρόμοια μέθοδος με την προετοιμασία για jetlag μετά από ένα μεγάλο ταξίδι. Οι ταξιδιώτες έχουν χρησιμοποιήσει τη δίαιτα Argonne anti-jetlag εδώ και δεκαετίες για να επαναφέρουν το σώμα τους, αν και για την εξοικονόμηση θερινής ώρας, δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι είναι αποπροσανατολισμένοι.

Κανείς δεν θέλει να ξεκινήσει μια εβδομάδα εργασίας σε λάθος πόδι και η Δευτέρα μετά την εξοικονόμηση θερινής ώρας είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να νικήσουμε τις πιθανότητες. Μερικές μετακινήσεις με λίγες μέρες κάθε μέρα θα σας εξοικονομήσουν πολλά προβλήματα, ενώ όλοι οι άλλοι πλησιάζουν.


Βίντεο: