Σε Αυτό Το Άρθρο:

Όλοι γνωρίζουμε ποιο είναι να τρέχεις σε πολύ λίγο ύπνο. Είτε έχετε τραβήξει έναν ανοιξιάτη, αγωνίζεστε με αϋπνία, ή απλά ανακάλυψατε ότι είστε πολύ παλιό για αργά συναυλίες πια, την επόμενη μέρα μπορεί να αισθάνεται σαν να κινείται μέσα από μελάσα, με πονοκέφαλο για εκκίνηση. Μια νέα μελέτη ύπνου έχει πολλά να πει για τις επιζήμιες επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου, αλλά αποκάλυψε μερικά εκπληκτικά γεγονότα για να πάρει πάρα πολύ κλειστός-μάτι επίσης.

Οι ερευνητές στο Δυτικό Πανεπιστήμιο του Καναδά ξεκίνησαν τη μεγαλύτερη μελέτη ύπνου στον κόσμο τον Ιούνιο του 2017 και σύντομα έλαβαν περισσότερες από 40.000 απαντήσεις. Ενώ οι περισσότεροι ανέφεραν ότι αισθάνονταν το καλύτερο μεταξύ επτά και οκτώ ωρών ύπνου κάθε βράδυ, περίπου οι μισοί από τους ερωτηθέντες δήλωσαν ότι κοιμόντουσαν λιγότερο από 6,3 ώρες τη νύχτα. Εκείνοι που προσπαθούν να περάσουν την ημέρα με τέσσερις ή λιγότερες ώρες ύπνου προστέθηκαν αποτελεσματικά εννέα χρόνια στην ηλικία τους, από την άποψη του πόσο καλά εκτελούσαν τα καθήκοντά τους.

Παραδόξως, τα άτομα που κοιμούνται πολύ περισσότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα ήταν περίπου ως γνωστικώς εξασθενημένα την επόμενη ημέρα ως άνθρωποι που δεν είχαν αρκετό ύπνο. Αν αυτό γίνει συνήθεια για κάθε ομάδα, τα αποτελέσματα αρχίζουν να στοιβάζονται, ειδικά όταν πρόκειται για δεξιότητες σκέψης και την ικανότητά σας να επικοινωνείτε προφορικά. Τούτου λεχθέντος, υπάρχει μια καλή αποκάλυψη επιβεβαιωμένη: Ένας καλός ύπνος βράδυ πηγαίνει πολύς δρόμος προς τον καθορισμό οποιουδήποτε ελλείμματος έχετε δημιουργήσει.


Βίντεο: Sean Paul, David Guetta - Mad Love ft. Becky G