Σε Αυτό Το Άρθρο:

Περνάμε τεράστιες περιστροφές της ημέρας μας και ενώ οι κίνδυνοι για την υγεία από την υπερβολική καθιστική στάση είναι καλά τεκμηριωμένοι άνθρωποι εξακολουθούν να τείνουν να χάνουν υπερβολικά. Αλλά τώρα υπάρχει μια νέα έκθεση, η οποία λατρεύει ακόμα ένα όφελος για την υγεία από το να σηκωθεί και να περπατήσει: Βοηθάει στη «λειτουργία του εγκεφάλου και τις δεξιότητες σκέψης των ανθρώπων με άνοια».

Η μελέτη εξέτασε ειδικά την αγγειακή γνωστική εξασθένηση, η οποία συμβαίνει όταν το αίμα δεν αντλείται στον εγκέφαλο όσο επιτυχώς χρησιμοποιείται. Σε αυτή τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο, οι ερευνητές στρατολόγησαν 38 ηλικιωμένους ανθρώπους που ζούσαν στη Βρετανική Κολομβία και οι οποίοι πλήττονται από τα αρχικά στάδια της αγγειακής νοητικής εξασθένησης. Κανένας από τους 38 δεν ήταν τακτικοί ασκούμενοι.

Ορισμένοι από την ομάδα κλήθηκαν να παρακολουθήσουν εβδομαδιαίες συνεδρίες για την υγεία και τη διατροφή, ενώ άλλοι κλήθηκαν να περπατήσουν ζωηρά για τουλάχιστον μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα. Η μελέτη διήρκεσε μόνο έξι μήνες, αλλά στο τέλος αυτού του εξαμήνου, «οι περιπατητές είχαν πιο αποτελεσματικό μυαλό και καλύτερες δεξιότητες σκέψης τώρα από ό, τι έκανε η ομάδα ελέγχου».

Φυσικά, το περπάτημα δεν είναι θεραπεία για αγγειακή νοητική δυσλειτουργία, αλλά οι ερευνητές ενθαρρύνθηκαν να δουν ότι κάτι τόσο προσιτό όσο το περπάτημα θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο. Ένας άλλος λόγος για να σηκωθούμε και να κινηθούμε όλη την ημέρα.


Βίντεο: