Σε Αυτό Το Άρθρο:

Πώς αισθάνεται ο καθένας τα σχόλιά του για το νέο έτος μέχρι τώρα; Εάν εξακολουθείτε να είστε ενθουσιασμένοι με τη νέα σας προοπτική, κρατήστε το. Αν αρχίζετε να παραπαίετε ή αναρωτιέστε αν αξίζει τον κόπο, πάρτε την καρδιά. Εάν το κολλήσετε, η συνήθεια που υποσχέθηκες να ξεκινήσει την 1η Ιανουαρίου θα μπορούσε να αναβαθμιστεί μέχρι τις 6 Μαρτίου.

Αυτό είναι σύμφωνα με τους ψυχολόγους στο University College του Λονδίνου, περισσότερο ή λιγότερο. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να κολλήσετε μια νέα συνήθεια, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι έχετε κλαπεί στις 21 Ιανουαρίου στα ημερολόγιά σας. Η ημερομηνία αυτή δεν είναι το αποτέλεσμα της μελέτης, όμως - προέρχεται από μια εικασία σχετικά με το πόσο χρόνο θα πάρουμε για να συνηθίζουμε στις αλλαγές. Το βιβλίο του 1960 που ξεκίνησε αυτό το μίμ, το Maxwell Maltz's Ψυχοκινητική, αναφέρει πόσο χρόνο χρειάζεται ένας πλαστικός χειρουργός για να δεχτεί μια νέα εμφάνιση, πόσο καιρό μέχρι να αρχίσει να νιώθει σαν σπίτι ένα νέο σπίτι και πόσο καιρό οι amputees βιώνουν τα συμπτώματα των φανταστικών άκρων.

Εάν μιλάτε για τη διαμόρφωση νέων συνηθειών, μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι ένας πιθανότερος μέσος όρος χρόνου είναι 66 ημέρες. Η 6η Μαρτίου είναι η 66η ημέρα του έτους, οπότε αν αισθάνεστε ήδη απογοητευμένοι, έχετε πολύ χρόνο. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας εάν χάσετε μια προθεσμία - ο μέσος όρος των 66 ημερών είναι επίσης μια εκτίμηση, που προκύπτει από ένα ευρύ φάσμα μέσων και εικασιών.

Αν η αβεβαιότητα του όλα σας είναι bumming έξω, δώστε στον εαυτό σας κάποια πίστωση. Οι νέες συνήθειες, είτε εξοικονομούν $ 20 κάθε εβδομάδα είτε μαγειρεύουν περισσότερο στο σπίτι, είναι τόσο ξεχωριστές όσο και εμάς. Πάρτε κάθε μικρό βήμα που έχετε ενσωματώσει με επιτυχία στη ζωή σας και να οικοδομήσουμε από εκεί.


Βίντεο: