Σε Αυτό Το Άρθρο:

Έχετε ακούσει τις απόψεις εμπειρογνωμόνων? ο ύπνος που παίρνουμε μετά το χτύπημα του snooze είναι πραγματικά πραγματικά ανεκπλήρωτος και μάλιστα αντιπαραγωγικός. Με την αναβολή ενεργοποιούμε κάτι που ονομάζεται «αδρανειακή αδράνεια», το οποίο μας κάνει να νιώθουμε γαμώτο και ασαφές και να μην ξυπνούμε.

Ακόμα, όσο γνωρίζουμε ότι το καλύτερο που πρέπει να κάνουμε όταν ο συναγερμός σβήνει είναι να σηκωθεί, οι περισσότεροι από εμάς μπορεί πιθανώς να συμφωνήσουν ότι είναι πολύ πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει. Στην πραγματικότητα, νέα έρευνα από τον Sleep Junkie δείχνει ότι μόνο το 0,32% των ανθρώπων αισθάνεται ξύπνιο όταν ο συναγερμός τους σβήνει. Όσο για πολλούς από εμάς χτύπησε την αναβολή; Περίπου τα 2/3 των γυναικών χτύπησαν την αναβολή και λίγο περισσότερο από το ήμισυ των ανδρών χτύπησαν το snooze. Όσο για πόσες φορές ο κόσμος πιέζει το snooze - οι περισσότεροι snoozers το χτύπησαν μία ή δύο φορές, αλλά το 6,31% των γυναικών, το 5,65% των ανδρών λένε ότι χτύπησαν αναβολή περισσότερο από τρεις φορές. Το καταλαβαίνουμε, είναι δύσκολο να μην.

Αλλά γιατί τόσοι πολλοί από εμάς χτυπάμε να ανακουφίσουμε; Ειλικρινά, είναι επειδή δεν έχουμε αρκετό ύπνο. Το κλειδί για την επίλυση όλων είναι να ξεκουραστείτε. Οι ειδικοί προτείνουν να πάτε για ύπνο περίπου 30 λεπτά νωρίτερα για να αρχίσετε να απομακρύνετε το κουρασμένο συναίσθημα και πάντα να παίρνετε (τουλάχιστον) έξι ώρες ύπνου τη νύχτα.

Εάν δεν μπορείτε να υπολογίσετε έναν τρόπο να σταματήσετε να χτυπάτε την αναβολή, εδώ είναι μια ζωή hack: απόκρυψη ξυπνητήρι σας. Μπορεί να αισθάνεται ανόητος, αλλά το επίμονο ηχητικό σήμα θα σας αναγκάσει να βγείτε από το κρεβάτι και ελπίζουμε να απομακρύνετε το επίμονο αίσθημα της αδράνειας.


Βίντεο: