Σε Αυτό Το Άρθρο:

Είτε είστε υπάλληλος υψηλής απασχόλησης είτε απλά εργάζεστε κοντά σε κάποιον, θα πρέπει να γνωρίζετε τα συμπτώματα της εξουθένωσης. Μερικές φορές σημαίνει να σκάσει σε δάκρυα μετά από ένα συρραπτικό πηγαίνει αστείο, και μερικές φορές σημαίνει εντελώς αποσύνδεση από τον κόσμο γύρω σας. Τώρα, έχουμε μια πολύ καλύτερη εικόνα των παραγόντων στην καύση των εργαζομένων - ποιος κινδυνεύει και πώς μπορείτε να το αποφύγετε.

Διαφορετικοί άνθρωποι επεξεργάζονται το ίδιο άγχος με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Εάν αισθάνεστε συναισθηματικά δυσκαμψία (αν λέτε την ίδια αυτοκαταστροφική ιστορία για τον εαυτό σας πολύ), μπορεί να είστε επιρρεπείς στο burnout, αν και έχουν βρεθεί κάποια βιβλία αυτοβοήθειας και εφαρμογές που βοηθούν. Εάν το άγχος είναι κάτι που σας παρακινεί και ενισχύει τη δουλειά σας, ίσως να μην εντοπίσετε καθόλου την καύση άλλων ανθρώπων.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι 20 τοις εκατό των άκρως απασχολούμενων εργαζομένων θεωρούν ότι καίγονται. Αυτό δεν μετράει καν τους 7 στους 10 Αμερικανούς εργάτες που δεν αισθάνονται δεσμευμένοι για τη δουλειά τους. Παρά το γεγονός ότι περιγράφουν έντονα θετικά συναισθήματα σχετικά με το έργο τους, οι κακοποιημένοι υπάλληλοι με υψηλά προσόντα κατέδειξαν επίσης υψηλότερα επίπεδα άγχους, απογοήτευσης και κύκλου εργασιών.

Ποια είναι η κοινή πλειοψηφία των μη καμένων εργαζομένων, σύμφωνα με την α Επιχειρηματική αναθεώρηση του Χάρβαρντ post, είναι "υψηλοί πόροι" - με άλλα λόγια, ισχυρή θεσμική υποστήριξη. Ναι, πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε διαλείμματα και να απομακρυνθείτε από την τελειομανία, αλλά χωρίς μια δομή που έχει την πλάτη σας, αυτά μπορούν να πάνε μόνο μέχρι τώρα.

Επικοινωνήστε με τους διαχειριστές και τους συναδέλφους σας για τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης του άγχους και των προσδοκιών. Σκεφθείτε να συμμετέχετε σε οποιεσδήποτε δραστηριότητες ευεξίας που προσφέρει η εταιρεία σας. Και αν δεν μπορείτε να βρείτε αυτό που χρειάζεστε στο γραφείο, αναζητήστε υποστήριξη όπου μπορείτε, είτε πρόκειται για χαλάρωση με ένα εξωτερικό χόμπι είτε για μετακίνηση σε ένα χώρο εργασίας που παρέχει.


Βίντεο: