Σε Αυτό Το Άρθρο:

Είναι ένα πράγμα να έχεις μια κουραστική μέρα στο γραφείο. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να το κουνήσετε και να ξαναβρεθείτε ξανά το επόμενο πρωί. Αλλά ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον ή μια κακή τοποθέτηση ή απλά πάρα πολύ που συμβαίνει στη ζωή σας μπορεί πραγματικά να προκαλέσει τον όλεθρο, να παραμείνει αδιευκρίνιστο.

Οι παλαιότερες έρευνες έχουν ποσοτικοποιήσει μερικά από τα στελέχη που απασχολούν τις περισσότερες θέσεις εργασίας στους εργαζόμενους, τόσο διανοητικά όσο και μεταφυσικά. Αλλά μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα μπορεί να δείξει πόσο το γραφείο σας συμβάλλει στην κατάθλιψη και την ανησυχία σας. Το ινστιτούτο μαύρου σκύλου με έδρα το Σίδνεϊ έχει διαπιστώσει ότι το 14% των κοινών ψυχικών ασθενειών προέρχονται από την πίεση εργασίας και επομένως θα μπορούσε να αποφευχθεί.

Σκεφτείτε τα προειδοποιητικά σημάδια της εξάντλησης ή εάν τα επαγγελματικά ταξίδια επιβαρύνουν την υγεία σας. Διανύουμε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στην εργασία από ό, τι σχεδόν οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα και ακόμη και αν ο εξαερισμός μπορεί να είναι μια καλή απελευθέρωση για απογοητεύσεις που σχετίζονται με την εργασία, είναι καλύτερο εάν το εργασιακό σας περιβάλλον είναι υγιές για να ξεκινήσετε. Ορισμένες εφαρμογές, βιβλία και τεχνικές προσεκτικότητας έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καύση - και δεν υποτιμούν τη δύναμη του λουλουδιού. Επιπλέον, ακόμα κι αν δεν το έχετε ακούσει μέχρι τώρα, μόνο μία ώρα άσκησης εβδομαδιαίως μπορεί να έχει μετρήσιμη επίδραση στην κατάθλιψη (βλ. Επίσης "Συμβουλές άσκησης κατά της κατάθλιψης για άτομα που έχουν υπερβολική καθυστέρηση στην άσκηση" της Sarah Kurchak).

MarketWatch αναφέρει ότι η κατάθλιψη μπορεί να κοστίσει τους εργαζόμενους το αντίστοιχο των 27 ημερών που χάθηκαν κατά την εργασία ανά έτος, μεταξύ ασθενών ημερών και ανύπαρκτης παραγωγικότητας. Αλλά για κάθε δολάριο που μια εταιρεία ξοδεύει στην ψυχική υγεία των εργαζομένων της, παίρνει $ 10 ως απόδοση επένδυσης. Το άγχος και η ψυχική ασθένεια είναι μια αρκούδα για την αντιμετώπιση, αλλά είναι προς το συμφέρον όλων να δουν ότι οι εργαζόμενοι που ζουν μαζί τους υποστηρίζονται και αντιμετωπίζονται.


Βίντεο: