Σε Αυτό Το Άρθρο:

Ψάχνουμε συνεχώς για αμυχές παραγωγικότητας και συμβουλές απόδοσης. Και ενώ υπάρχουν εκατοντάδες προτάσεις για το πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εργασία σας, υπάρχει μια συμβουλή που φαίνεται να έχει επιφάνεια, ανεξάρτητα από το ποιος δίνει τις συμβουλές. πάρτε προγραμματισμένα διαλείμματα.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Οργανωσιακή Συμπεριφορά και Διαδικασίες Ανθρώπινης Αποφάσεως, ο χρόνος χαλάρωσης είναι πιο αποτελεσματικός όταν προγραμματίζεται εκ των προτέρων. Φαίνεται ότι η κατοχή κάποιου ομοιώματος ενός χρονοδιαγράμματος - με μια διαίρεση μεταξύ του χρόνου εργασίας και του χρόνου χαλάρωσης - βοηθά να γίνουν πιο ωφέλιμες τόσο η δουλειά όσο και το παιχνίδι. Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών εργασιών σας βοηθά να κάνετε κάθε εργασία καλύτερα.

Ένα τμήμα της μελέτης που περιγράφηκε στο Διυλιστήριο29 μιλά για το γιατί η δομή είναι σημαντική. "Το ζήτημα με την πιο ευέλικτη προσέγγιση φάνηκε να είναι ότι οι άνθρωποι δεν κατάφεραν να αναγνωρίσουν πότε έσκασε άκαμπτη σκέψη. Οι συμμετέχοντες που δεν απομακρύνθηκαν από ένα καθήκον σε τακτά χρονικά διαστήματα ήταν πιο πιθανό να γράψουν« νέες »ιδέες που ήταν πολύ παρόμοιες στο τελευταίο που είχαν γράψει.Αν και ίσως να αισθανόταν ότι ήταν σε ένα ρολό, η πραγματικότητα ήταν ότι, χωρίς τα διαλείμματα που παρέχονται από τη συνεχή αλλαγή των καθηκόντων, η πραγματική τους πρόοδος ήταν περιορισμένη ».

Το σημαντικότερο εύρημα εδώ είναι πραγματικά πώς τα βασικά διαλείμματα είναι και ότι η λήψη ενός μικρού χρόνου από μια εργασία μπορεί να κάνει την απόδοσή σας πολύ καλύτερη. Σχεδιάστε το απογευματινό απόγευμα και παίρνετε εκείνη την πρωινή βόλτα και θα σας βοηθήσουν να κατεβείτε στην εργασία όταν επιστρέψετε στο έργο.


Βίντεο: