Σε Αυτό Το Άρθρο:

Έχει λάβει χώρα πρόσφατα μια διάσκεψη έρευνας αναβολής και τι ήταν ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που έμαθαν οι συμμετέχοντες; Ότι το 20% των ανθρώπων είναι αληθινοί, χρόνιοι αναστολείς. Έτσι πώς ορίζεται η αναβλητικότητα; Σύμφωνα με τον Δρ. Ιωσήφ Φερράρη, ένας από τους διοργανωτές της διάσκεψης, η αναβλητικότητα είναι "η σκόπιμη και συχνή καθυστέρηση στην αρχή ή στην ολοκλήρωση ενός έργου μέχρι να βιώσει μια υποκειμενική ενόχληση, όπως το άγχος ή η λύπη". Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι περιστασιακά χρονοτριβούν, το 20% των ανθρώπων είναι χρονοτριβητές.

Οι χρόνιες αναβλητές χρονοτριβούν με τέτοιο τρόπο ώστε να προκαλούν ντροπή και υπονόμευση των στόχων. Εκείνοι που είναι υπεύθυνοι για τη διάσκεψη δήλωσαν ότι πάσχουν από χρόνιους περιθωριοποιητές, «σπασμένα γάμους, χαμένες δουλειές, απολιθωμένα όνειρα, οικονομικά προβλήματα και αυτοεκτίμηση».

Οι χρόνιοι αναστολείς δεν ομαδοποιούνται γεωγραφικά ή πολιτιστικά και στην πραγματικότητα η έρευνα δείχνει ότι ο αριθμός 20% μεταφράζεται σε όλο τον κόσμο.

Επομένως, αν είστε ένας χρόνιος αναχαιτιστής, πώς περιορίζετε τη συνήθεια; Οι συμβουλές που δόθηκαν στη διάσκεψη ήταν: "Αποδεχτείτε ότι η αλλαγή θα απαιτήσει μάθηση για να διαχειριστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας περισσότερο από το να υπολογίσετε πώς να διαχειριστείτε το χρόνο σας". Βασικά, η αναβολή είναι περισσότερο ένα ψυχολογικό πρόβλημα από ένα χρονικό διαχειριστικό.

Έτσι, αν είστε σε αυτό το 20%, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Επίσης, γνωρίζετε ότι το μυστικό της αλλαγής των χρονοβόρων τρόπων σας δεν είναι θύματα ζωής, είναι μια αλλαγή των διαδικασιών σκέψης.


Βίντεο: